We're made out of water

น้ำคือชีวิต

ร่างกายของเรา
ประกอบไปด้วยน้ำ 60%

น้ำคือชีวิต

น้ำเป็นส่วนประกอบที่มีมากถึง 60% ของน้ำหนักตัวของผู้ใหญ่ แต่ในความเป็นจริงแล้ว อวัยวะแต่ละส่วนในร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำปริมาณไม่เท่ากัน น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของเลือด ผิวหนัง และกล้ามเนื้อ จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมน้ำถึงเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกาย

น้ำมีบทบาทอะไรบ้างในร่างกายของเรา

น้ำเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากต่อร่างกายของเรา ซึ่งน้ำช่วยทำหน้าที่เหล่านี้

  • ช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่
  • ในร่างกายน้ำเป็นตัวพาของเสียออกจากเซลล์
  • ขนส่งสารอาหารไปสู่เซลล์ต่างๆ และช่วยในการไหลเวียนของสารต่างๆ ภายในร่างกาย
  • ช่วยหล่อลื่นในการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เช่น ข้อต่อ

¹ Mitchell et al. The Journal of Biological chemistry, 1945: 625-637

ดื่มน้ำวันละ 1.5 ลิตร

ทำไมเราจึงต้องการน้ำ 1.5 ลิตรต่อวัน วิทยาศาสตร์มีคำตอบ

* Jéquier E and Constant F. Water as an essential nutrient: the physiological basis of hydration. EJCN 2010; 64: 115-123

EFSA Journal 2010; 8(3):1459
อ่านต่อ

เด็กๆ ก็ต้องการน้ำ

ค้นพบวิธีคืนความสดชื่นเพื่อสุขภาพดีของเด็กๆ ในกิจกรรมระหว่างวัน

อ่านต่อ