Nawodnienie organizmu

Żyjesz w ciągłym pędzie, a pomiędzy pracą, szkołą czy domowymi obowiązkami zdarza Ci się  zapomnieć o podstawowych rzeczach, takich jak regularne picie wody?

Poznaj kilka wskazówek dla Ciebie i Twojej rodziny, które pomogą Wam budować dobre nawyki związane z piciem wystarczającej ilości wody w ciągu dnia.

Zadbaj razem z wodą źródlaną Nestlé Pure Life o prawidłowe nawodnienie organizmu

Sprawdź, jak pić więcej wody. Przekonaj się, że to naprawdę proste!


NPL_NAW

Dobre nawodnienie organizmu to podstawa. Dlatego zawsze noś przy sobie butelkę wody.
 

Staraj się też pamiętać o jej piciu tuż po przebudzeniu i na pół godziny przed jedzeniem

NPL_NAW

Rób przerwy na picie wody w ciągu całego dnia.
 

Pij ją często i małymi łykami podczas pracy, ćwiczeń, nauki czy zabawy.

NPL_NAW

Nie dopuszczaj do pojawienia się uczucia pragnienia.
 

To sygnał dla Ciebie, że w Twoim organizmie jest już zbyt mało wody.

Co daje odpowiednie nawodnienie organizmu?

  1. Woda odgrywa bardzo ważną rolę.
    Woda buduje nasze ciało – znajduje się we wszystkich tkankach i komórkach naszego ciała. Zapewnia prawidłowe funkcjonowanie  całego organizmu (w tym pamięci oraz koncentracji). Prawidłowe nawodnienie jest konieczne  podczas wysiłku fizycznego.

  2. Bierze udział  we wszystkich niezbędnych do życia procesach w organizmie.
    Transportuje składniki odżywcze,  reguluje temperaturę ciała i chroni  narządy wewnętrzne.

  3. Bez wody człowiek nie może normalnie funkcjonować.
    Dlatego każdego dnia należy ją dostarczać wraz z pożywieniem i płynami.

 

NPL_NAW

Jak dobrze nawodnić organizm?

 

Aby szybko nawodnić organizm, wybieraj do picia wodę. Sięgaj po nią regularnie w ciągu całego dnia! Przyjmuje się, że na 1 kilogram masy ciała, należy dostarczyć organizmowi 30 mililitrów wody. Pamiętaj jednak, że to zapotrzebowanie może wzrastać, np. podczas upałów czy w trakcie wymiotów, biegunki i gorączki.

 

 

 

Co daje prawidłowe nawodnienie organizmu?

NPL_NAW

 

 

  1. Dobre samopoczucie
    Odpowiednia ilość wody wspiera funkcjonowanie organizmu. Dzięki niej masz dobre samopoczucie na co dzień.

  2. Wspiera koncentrację i pamięć

  3. Wspiera zdrowy wygląd Twojej
    Nawodnienie pomoże Ci w utrzymaniu świeżej, jędrnej i pełnej blasku cery.